ANATOMIA FUNCIONAL NO YOGA

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 Compreender a anatomia e a mecânica do corpo é uma das ferramentas essenciais para a prática de Yoga, tanto para professores como para praticantes.

 Um dos objectivos principais deste estudo será aprender a adaptar a prática do asana à estrutura, condição ou limitações do nosso corpo. A anatomia será abordada de uma forma concisa de forma a facilmente ser posta em prática nas aulas de Yoga.

 Compreendendo melhor o funcionamento do corpo a vários níveis, potencializamos tanto a nossa prática como as aulas de Yoga. Com esta base poderemos olhar para o Yoga de uma forma mais terapêutica e adaptada ao indivíduo assim como conhecer a anatomia e modificações para todos os níveis e condições dos alunos.

 Poderá ser também uma forma do professor enriquecer a comunicação e intervenção com os alunos nas suas aulas de Yoga.

 

- A função nunca pode ser separada da estrutura, por isso é necessário estudar o corpo humano tendo em conta a anatomia e a fisiologia -

 

 Osteologia, Miologia e Artrologia serão temas abordados neste Curso por secções conforme a zona do corpo que iremos aprofundar e asanas correspondentes.

 Iremos aprender a definir o que nos limita o movimento do corpo passando pelo estudo de relações mecânicas, cadeias musculares, fáscia, encurtamentos musculares e bloqueios articulares.

 Abordaremos algumas patologias mais comuns e como prevenir lesões na prática. Abordaremos também formas de utilizar o Yoga como Terapia.

 A compreensão da anatomia e bio mecânica do corpo permite-nos também o desenvolvimento da prática a outros níveis que não só físico mas também mental, emocional e energético.

Este programa também ensina a usar os materiais de Yoga como blocos, cintos, bolsters, cadeiras, etc. Assim aprendemos como aplicar estes materiais de forma inteligente para desenvolver a nossa prática ou ajudar os alunos a executar as posturas de Yoga sem comprometer ou bloquear certas áreas do corpo e ir ao encontro de uma prática de asana mais matura e pacífica.

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SEMINÁRIOS EYA

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INTRODUÇÃO À ANATOMIA E À PRÁTICA

TORNOZELOS PÉS E ARCOS PLANTARES

JOELHOS

CINTURA PÉLVICA E ANCAS

COLUNA VERTEBRAL

CINTURA ESCAPULAR E OMBROS

MÃOS, PULSOS E ANTEBRAÇO

FÁSCIA E TENSEGRIDADE

POSTUROLOGIA E LEITURA CORPORAL

DIAFRAGMAS E ANATOMIA DA RESPIRAÇÃO

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Leia mais sobre os seminários EYA

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OBJETIVOS DO CURSO

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. Ganhe um conhecimento amplo do funcionamento do corpo, a sua anatomia, fisiologia e bio mecânica e como usar esse conhecimento na prática de yoga

 

. Saiba como prevenir lesões na prática de asana e aprenda métodos que ajudem a tratar algumas dessas lesões

 

.  Integre este conhecimento na sua prática ou mesmo nas suas aulas com os alunos de forma a refinar as posturas de yoga

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CONTEÚDOS

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TEORIA

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. Conceitos de anatomia

. Osteologia

. Miologia

. Artrologia

. Eixos de mobilidade

. Relações mecânicas

. Integração da anatomia no asana

. Relação do diafragma com a prática

. Patologias comuns

. Como prevenir lesões na prática do asana

. Relações da anatomia com a postura

. Escoliose, cifose e lordose, relação com a prática do asana

. Bio tensegridade

. Leitura corporal e avaliação postural

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PRÁTICA

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. Encurtamentos musculares

. Avaliação da mobilidade articular

. Limitações na prática do yoga

. A relação íntima do tecido conjuntivo com a flexibilidade

. Prática do asana aplicando a anatomia e relações mecânicas

. Consciência corporal

. Relação da anatomia no asana

. Relação do diafragma com a prática

. Integração de músculos específicos na prática e a relação com o movimento

. Movimentos e eixos dos vários segmentos

. Leitura corporal e avaliação postural

. Anatomia palpatória

 

. É esperado que os alunos mantenham o estudo e prática semanal de yoga durante o período do curso.

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DATAS

 

1º trimestre:

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. JAN 13/14

. FEV 3/4

. MAR 2/3

 

2º trimestre:

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. ABR 6/7

. MAI 18/19

. JUN 1/2

 

3º trimestre:

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. JUL 6/7

. AGO 3/4

. SET 7/8

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Último módulo e exames:

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. OUT 5/6

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HORÁRIO

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Sábado e Domingo:

 

9h às 12h – Prática em redor do tema do seminário / observação da anatomia do asana / alinhamento e adaptações

12h às 14h30 – Almoço / descanso ou estudo

14h30 às 17h00 – Teoria conforme o seminário / Anatomia Funcional no Yoga / bio mecânica /anatomia palpatória

 

(O conteúdo destes horários está sujeito a alterações consoante o desenvolvimento do curso).

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REQUERIMENTOS

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. Será esperado que os candidatos tenham um mínimo de dois anos de prática regular antes de emergirem no Curso de Anatomia Funcional no Yoga.

. Este Curso é dirigido a praticantes e professores de Yoga. Convém ter algumas noções básicas sobre a prática do asana e estar familiarizado com os nomes das posturas.

. Ter pelo menos 18 anos de idade.

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COMPARECIMENTO

 

Os alunos deverão comparecer a um mínimo de 80% do curso seja na modalidade presencial ou online. No caso da modalidade online o aluno deverá ter sempre a câmara ligada durante o período da prática para que o professor o possa corrigir ou dar indicações.

 Se os alunos comparecerem menos do que este mínimo ou não cumprirem com estas indicações, terão de concordar com o professor que módulos deverão repetir. A escola reserva o direito de cobrar honorários adicionais pelos módulos repetidos.

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